不论是预防近视还是控制近视度数的增长，有效且不花钱的方式就是多在白天进行户外运动，研究表明，每天户外活动的时间累积至少2个小时，可有效预防近视。在明亮的自然光线下，可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴增长，控制近视的增长。

通过定期地记录孩子的身高、眼轴、角膜曲率、眼压、屈光状态等来形成孩子的屈光发育档案，可以密切跟踪孩子的视觉健康发育情况。3岁的小孩基本已经能够配合检查眼光视力表了，所以3岁左右就要带小孩去眼科或者眼视光中心检查视力，测眼睛大小（指眼轴即眼睛前后的一个长度），包括角膜的弯曲度，建立一个视觉发育的屈光档案，便于观察孩子每年的视力变化。另外建议大家，每半年带孩子去复查一次，判断孩子屈光力的一个变化还有就是眼轴的一个变化情况。